Las ventanas de sueño son intervalos de tiempo máximos en los que el bebé puede estar despierto. Son horas aproximadas, ya que cada bebé es diferente y no es exacto.
¿Para qué sirve? Ayuda a orientarse para que el bebé no esté sobre cansado, ya que si eso pasa, luego es más difícil conciliar el sueño o puede tener más despertares.
Aquí os dejo una tabla orientativa de las ventanas de sueño:
VENTANAS DE SUEÑO POR EDAD
Estas recomendaciones son rangos y promedios que pueden variar de un niño a otro.
EDAD | PRIMERA VENTADA | SEGUNDA VENTANA | TERCERA VENTANA | ÚLTIMA VENTANA |
6-8 meses | 1 ½ – 2 h | 2 – 2½h | 2 – 2 ½ h | 2½ – 3 h |
9-12 meses | 2½ – 3 h | 3 – 3 ¼ h | NA
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3 – 4 h |
12 – 18 meses
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3-4 h | 3-4 h | NA | 3-4 h
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18 – 24 meses | 5½-6 h | NA | NA | 4 – 4½ h
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2 – 3 años | 5 ½ – 6 ½ h | NA | NA | 4 -5 h
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3 – 5 años (si hace siesta) | 7h aprox | NA | NA | 6h aprox |