¿Qué son las ventanas de sueño y para qué sirven?

Las ventanas de sueño son intervalos de tiempo máximos en los que el bebé puede estar despierto. Son horas aproximadas,  ya que cada bebé es diferente y no es exacto.

¿Para qué sirve? Ayuda a orientarse para que el bebé no esté sobre cansado, ya que si eso pasa, luego es más difícil conciliar el sueño o puede tener más despertares.

 

Aquí os dejo una tabla orientativa de las ventanas de sueño:

VENTANAS DE SUEÑO POR EDAD

Estas recomendaciones son rangos y promedios que pueden variar de un niño a otro.

EDAD PRIMERA VENTADA SEGUNDA VENTANA TERCERA VENTANA ÚLTIMA VENTANA
6-8 meses 1 ½ – 2 h 2 – 2½h 2 – 2 ½ h 2½ – 3 h
9-12 meses 2½ – 3 h 3 – 3 ¼ h NA

 

3 – 4 h
12 – 18 meses

 

3-4 h 3-4 h NA 3-4 h

 

18 – 24 meses 5½-6 h NA NA 4 – 4½ h

 

2 – 3 años 5 ½ – 6 ½ h NA NA 4 -5 h

 

3 – 5 años (si hace siesta) 7h aprox NA NA 6h aprox

 

 

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