¿Cómo afecta la privación de sueño?

Dormir bien es importantísimo, ya que nos ayuda a muchas cosas:

  • Regeneración celular
  • Crecimiento físico
  • Recuperación física y mental
  • Consolidación de lo aprendido durante el día
  • Equilibrio de las funciones orgánicas del organismo
  • Regulación emocional

Es bien sabido que durante la maternidad conseguir dormir bien no es tan fácil. Muchas familias acuden a mi consulta con diferentes peticiones de ayuda – mi bebé se despierta muchas veces- mi bebé solo quiere dormir con el pecho y estoy muy cansada – mi bebé llora mucho para dormirse – mi bebé solo se duerme en brazos – mi bebé despierta cada hora – No puedo dormir en la noche de la ansiedad porque sé que se va a despertar al rato…

Los bebés, niños y niñas y adolescentes tienen que dormir las horas que necesitan y de forma reparadora. Esto les ayudará a su crecimiento físico, mental y emocional. Su atención y concentración mejorarán notablemente, de tal forma que estarán más preparados para el aprendizaje que se dé durante el día.

Mamá y pamá también necesitan dormir adecuadamente. La privación de sueño durante el postparto y la crianza es un tema muy importante hablarlo y buscar soluciones adaptadas y respetuosas.

La privación de sueño de mamá y papá puede conducir a:

  • Irritabilidad y cansancio mental.
  • Atención, concentración y memoria deteriorada.
  • Discutir más y por cualquier cosa.
  • Menos paciencia con tus hijos.
  • Más propensión a la depresión postparto.

Os recomiendo buscar ayuda si sientes que te está afectando mucho el no dormir, ya que hay soluciones que os pueden ayudar a volver a descansar.

 

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