Dormir bien es importantísimo, ya que nos ayuda a muchas cosas:
- Regeneración celular
- Crecimiento físico
- Recuperación física y mental
- Consolidación de lo aprendido durante el día
- Equilibrio de las funciones orgánicas del organismo
- Regulación emocional
- Mejora de la atención y concentración durante el día
Los bebés, niños y adolescentes necesitan dormir las horas que necesitan y de forma reparadora.
Es bien sabido que durante la maternidad conseguir dormir bien no es tan fácil. Muchas familias acuden a mi consulta con diferentes peticiones de ayuda:
– mi bebé se despierta muchas veces
– mi bebé solo quiere dormir con el pecho y estoy muy cansada
– mi bebé llora mucho para dormirse
– mi bebé solo se duerme en brazos
– mi bebé despierta cada hora
– mi bebé no duerme en su cuna
– …
Desde mi consulta siempre os ayudo a solucionar estos problemas para conseguir un sueño reparador y sin despertares de vuestro bebé.
Además, la privación de sueño de papá y mamá durante el postparto y la crianza es un tema muy importante que hay que tener muy en cuenta. El cuidador principal necesita dormir de forma reparadora, ya que la falta prolongada de sueño puede conducir a:
- Irritabilidad y cansancio mental.
- Atención, concentración y memoria deteriorada.
- Discusiones frecuentes.
- Menos paciencia con tus hijos.
- Más propensión a la depresión postparto.
Os recomiendo buscar ayuda si os está afectando el no dormir de forma adecuada. Hay soluciones que os pueden ayudar a volver a descansar y a que la dinámica familiar mejore.
